Консультации онлайн

Все консультации онлайн проходят непосредственно в Вашем личном кабинете
защищенный видеозвонок конфиденциально
защищенный видеозвонок конфиденциально

Консультации офлайн

Комфортные кабинеты и высокий уровень сервиса, транспортная доступность
Минск Областные города
Минск Областные города

Оплата по ЕРИП

Новые возможности оплаты
Комфортно
Платите легко
Записаться легко
Записаться легко
Talk4Life
planes

Психологи при бессоннице

Вернутся назад
Онлайн консультация с психологом при бессоннице

Бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние, которое постепенно влияет на здоровье, работоспособность и эмоциональное состояние человека. Постоянное недосыпание усиливает тревогу, раздражительность, снижает концентрацию и качество жизни. Часто причины бессонницы связаны с внутренним напряжением, стрессом и психологическими факторами. Работа с психологом помогает разобраться в причинах нарушений сна и восстановить здоровый ритм отдыха.

Записаться на консультацию

от 60 BYN за сессию (1625₽, 17.29€)

Сеанс когнитивно-поведенческой терапии Сеанс когнитивно-поведенческой терапии
Все конфиденциально
О вашей ситуации никто и никогда не узнает. При желании вы можете оставить вымышленное имя во время регистрации.
Запись за 1 минуту
Выберите специалиста и удобное время, зарегистрируйтесь, оплатите прием. Сессия пройдет в личном кабинете тут, на сайте
11 лет
Средний опыт работы психологов. Все наши специалисты прошли 3-х этапный отбор и имеют психологическое или медицинское образование.
Вернем деньги
Если вас что-то не устроило, мы вернем 100% стоимости оплаченной консультации. Подробнее о предложении

Признаки того, что пора обратиться к психологу при бессоннице

Если вы сталкиваетесь с одним или несколькими симптомами, важно обратиться к специалисту. Бессонница часто связана с перегрузкой нервной системы, и психологическая помощь помогает устранить причины нарушений сна. Ниже перечислены самые частые признаки, при которых важно обратиться к психологу:
сложности с засыпанием на протяжении длительного времени
частые ночные пробуждения без видимых причин
поверхностный, тревожный сон
ощущение усталости после сна
навязчивые мысли перед сном
усиление тревоги в вечернее время
раздражительность и снижение концентрации днём
страх не уснуть и постоянный контроль сна
ухудшение общего самочувствия из-за недосыпа

Если эти симптомы сохраняются, усиливаются или мешают нормальной жизни, консультация психолога необходима как можно раньше.

Бессонница поддается психологической коррекции. С правильным специалистом вы сможете восстановить сон, снизить внутреннее напряжение и улучшить общее состояние.


Бессонница

Как проходит консультация с психологом при работе с бессонницей

1 Этап

Анализ проблемы сна

Психолог подробно выясняет, как проявляется бессонница, как давно она возникла и в каких ситуациях усиливается.

2 Этап

Поиск психологических причин

На сессиях исследуются стрессовые факторы, тревожные мысли и эмоциональные состояния, влияющие на сон.

3 Этап

Работа с тревогой и напряжением

Психолог помогает снизить уровень внутреннего напряжения и изменить реакции, мешающие засыпанию.

4 Этап

Формирование новых привычек сна

Прорабатываются поведенческие и когнитивные стратегии, способствующие восстановлению здорового сна.

5 Этап

Закрепление результата

Полученные навыки постепенно интегрируются в повседневную жизнь для устойчивого улучшения сна.

Наши специалисты

Мы собрали лучших в этой специализации

Ольга Майсюк

Психолог

Семейный психолог

Коуч

Стоимость

100 BYN2 700 ₽29.27 €

*цена в российских рублях и евро указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.

Калюжина Анастасия

Психолог

Семейный психолог

Стоимость

120 BYN3 240 ₽35.12 €

*цена в российских рублях и евро указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.

Белановская Мария

Психолог

Детский психолог

Семейный психолог

Профориентолог

Психолог для подростков

Стоимость

90 BYN2 430 ₽26.34 €

*цена в российских рублях и евро указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.

Юлия Недзьведь

Психолог

Стоимость

90 BYN2 430 ₽26.34 €

*цена в российских рублях и евро указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.
1 2 3 4
aroow

Мы ценим ваши отзывы

Я обратилась на сервис для преодоления аэрофобии. Я очень боялась летать, но так сложились жизненные обстоятельства, что нужно было много летать. Мой страх полетов представлял для меня очень большую проблему и мне нужно было что то с этим делать. По рекомендации я обратилась на сервис  и служба поддержки помогла мне подобрать специалиста под мой конкретный запрос! Отдельное спасибо ребятам за то, что подбор психолога оказался очень точным! Буквально за три сессии я понял в чем суть моей проблемы. Конечно, избавиться от страха перелетов мне полностью не удалось, но летать стало значительно спокойнее! А иногда я даже получала удовольствие от полета! И даже засыпала в самолете!!! С психологом я работала онлайн, что тоже было очень удобно, поскольку в это время я была в другой стране! Спасибо за помощь! Рекомендую!!!

Ольга Литвинович Клиент

О семейной терапии я мечтала несколько лет! Но в том, что она семейная - основная сложность: нужно тратить много усилий, чтобы развезти детей по бабушкам, потом забрать, выбрать время, когда оба не работают … короче - нереально!
И благодаря онлайн-сервису по работе с психологами - моя мечта осуществилась!
Уже второй месяц трудимся над отношениями с Виталием, которого выбирали по фото, а он на удивление оказался мастером со схожими жизненными принципами. Что очень важно ) респект и сервису, и нашему психологу, и моему мужу, что решился

Ксения Вятская Клиент

Я давно была в поиске психолога, были попытки, но все как-то не складывалось... И тут случайным образом, а может и не случайным, Вселенная услышала мой запрос, я наткнулась на наш белорусский ресурс, где собраны лучшие специалисты страны в области психологии. Очень удобный сайт! В поиске "своего" специалиста есть возможность посмотреть фото каждого, почитать про образование, про опыт работы, а также визитные карточки от каждого психолога! Абсолютно доступная стоимость и плюс скидка на первую консультацию! Удобная возможность записи онлайн.
И, наконец, самое важное!!! Я нашла своего специалиста!!! Итог - два месяца в личной терапии!!! И как же это прекрасно улучшает качество моей жизни!! Ведь мы прорабатываем все страхи, установки и тараканы в моей голове, которые жили и накапливались годами!!!

Светлана Гетманова Клиент

У меня был негативный опыт терапии с другим психологом. Боялась в очередной раз обращаться за помощью. Выбрала Оксану прежде всего по стажу и по списку проблем с которыми работает и, кажется, это мой лучший выбор уходящего года. У меня был объемный запрос и я думала, что в течение первой сессии вряд ли удастся всё обсудить, но я была приятно удивлена профессионализмом и подходом Оксаны! Уже после первой консультации я открыла для себя много нового, далее по нарастающей, всё больше и больше осознаю. Многое уже изменилось в моей жизни. Я очень благодарна Оксане за ее работу. Замечательный специалист. Рекомендую!

Наталья Клиент

Долго не могла решиться пойти к психологу, считала, что психологи не помогут и я сама знаю, как лучше справиться. Уже после первой сессии с Викторией многие вопросы, которые меня тревожили долгие годы стали более понятны, но есть еще над чем поработать. Специалист с большой буквы. Переживала, что онлайн будет сложно и не эффективно, но проблем не возникло. Спасибо большое, очень благодарна за помощь!!!

Юлия Курмель Клиент

Спасибо большое за сеас.
Была в первый раз у психолога и очень рада, что попала к Оксане. Очень душевно пообщались, я поняла над чем нужно работать и как действовать дальше
Ещё раз большое спасибо!

Анастасия Клиент

Не думала, что с первого раза наткнусь на такого замечательного специалиста. Много мыслей после одной консультации, понимаю, что хочу работать дальше именно с этим специалистом. Спасибо!

Александра Клиент

Спасибо за первую консультацию, это мой первый опыт и действительно начинаю верить в действия таких специалистов.

s.dantsou Клиент

Оксана приятная и очень тёплая специалист) Сессия прошла комфортно, я получила инструменты для дальнейшей работы, и обязательно вернусь к ней на семейную терапию)

Екатерина Смолик Клиент
Как начать психотерапию
Вариант 1
Выбрать психолога самостоятельно
Подробнее
Вариант 2
Пройти тест и получить список подходящих специалистов
Подробнее
Вариант 3
Индивидуальный подбор психолога от нашего специалиста
Подробнее
%
Психологическая помощь
доступна каждому
от 60 BYN за сессию
(1 600 ₽, 17.60 €)
Скидка 15% на первую сессию с психологом по промокоду:
Talk15

Другие проблемы, с которыми могут помочь наши психологи

Частые вопросы

Можно ли эффективно работать с бессонницей онлайн?

Да, онлайн-консультации позволяют выявить психологические причины нарушений сна и проработать их дистанционно.

Всегда ли бессонница связана с психологическими причинами?

Часто да, особенно если медицинские причины исключены и сон нарушается на фоне стресса или тревоги.

Сколько времени занимает работа с бессонницей?

Срок зависит от индивидуальной ситуации, но первые улучшения возможны уже через несколько сессий.

Нужно ли принимать лекарства, если я обращаюсь к психологу?

Психолог работает без медикаментов, фокусируясь на причинах и поведении, влияющих на сон.

Подойдет ли терапия, если бессонница длится давно?

Да, даже при хронических нарушениях сна психологическая работа может значительно улучшить состояние.