Александра Румянцева: психолог Talk4life.online

4 года опыта

Записаться

Стоимость

120 BYN3 240 ₽35.12 €

*цена указана приблизительно, окончательная зависит от курса, установленного Вашим банком.

Психолог

Семейный психолог

Инструктор майндфулнес

Формат работы

Онлайн

Язык консультации

Русский

О себе

Здравствуйте! Я - Александра Румянцева, психолог и инструктор майндфулнес. Меня всегда интересовал внутренний мир человека: как он устроен и почему мы воспринимаем окружающую реальность именно так, а не иначе. Часто это восприятие приносит напряжение, тревогу и другие неприятные переживания, и мне хотелось разобраться, как можно сделать себе хорошо. Исследуя свои внутренние процессы в психотерапии и различных практиках, а также благодаря обучению, я получила ответы на многие вопросы. Это вдохновило меня начать делиться своим опытом и помочь вам сделать хорошо себе :) В своей жизни я фокусируюсь на развитии осознанности — ключевого навыка, который помогает находить гармонию, преодолевать жизненные трудности и двигаться к внутреннему благополучию. Мне отзывается идея, что большое путешествие начинается с первого шага и что у каждого из нас есть возможности для изменений. В работе я комбинирую научные подходы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию, сфокусированную на сострадании, и майндфулнес, чтобы найти индивидуальное решение для каждого клиента.

Сделаем первый шаг вместе? :)

С чем я работаю

Стресс

Тревожное расстройство

Панические атаки

Проблемы самоценности/ самооценки/уверенности в себе

Эмоциональная неуравновешенность / раздражительность

Профессиональное выгорание

Депрессия /Апатия/отсутствие мотивов / лень

Работа с зависимостями

Переезд/релокация/эмиграция

Невозможность распознать свои чувства и эмоции/ отсутствие эмпатии

Проблемы в Семейных/ партнерских отношениях

Трудности рабочих/учебных моментах или взаимоотношениях

Утрата близких/развод/расставание/ горе/потеря/шок/травмирующие события

Развитие эмоционального интеллекта

Эффективное налаживание коммуникации: работа с конфликтами/умение расположить к себе/методы эффективного общения

Проблемы в переживании кризисов

Разрешение внутренних конфликтов

Поиск и проработка ограничивающих убеждений

Выход из нересурсных состояний, повышение энергии

Постановка и достижение целей для жизни и работы

Методы терапии

Когнитивно-поведенческая терапия

Терапия сфокусированная на сострадании (СFT)

Что дадут сесии

В результате совместной работы со мной вы сможете:

- Научиться навыкам саморегуляции: стать спокойнее и устойчивее, снизить влияние тревоги на свою жизнь, научиться обращаться с эмоциями и совершать меньше импульсивных действий

- Яснее видеть свои цели и принимать решения, опираясь на собственные ценности и смыслы,

- Улучшить отношения с собой и другими,

- Научиться майндфулнес-медитации,

- Почувствовать вкус к жизни и начать заниматься любовью с жизнью :)

Даже если у вас пока нет чёткого запроса, но внутри есть ощущение, что «что-то не так», записывайтесь на консультацию.
Вместе мы сможем понять, что именно вам мешает, и наметить путь к внутреннему благополучию.

Квалификация

Психолог, специализация "семейные отношения", Белорусский государственный педагогический университет, 2016 - 2018
Психолог-консультант, Минский центр КПТ и майндфулнес, 2023 - 2024
Квалифицированный преподаватель практик осознанности и программы Mindfulness-Based Stress Reduction, Mindful Academy Solterreno и Institute for Mindfulness, 2021 - 2022

Mindfulness professionals training, Active presence, 2025
Система базовой осознанности, Active Presence, 2024
Терапия, сфокусированная на сострадании, курс Пола Гилберта, 2024,2025
Когнитивная работа в психотерапии "Думать ясно и критично", курс Кейта Добсона, 2024
Терапия, сфокусированная на сострадании, курс Дарьи Сучилиной, 2024
Мозг клиента до и после психотерапии, курс Екатерины Винник, 2024
Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement, Минский центр КПТ и майндфулнес, 2023
Экзистенциальная психология, курс Евгении Тимошенковой, 2017 - 2018

Mindfulness professionals training, Active presence, 2025
Система базовой осознанности, Active Presence, 2024
Терапия, сфокусированная на сострадании, курс Пола Гилберта, 2024,2025
Когнитивная работа в психотерапии "Думать ясно и критично", курс Кейта Добсона, 2024
Терапия, сфокусированная на сострадании, курс Дарьи Сучилиной, 2024
Мозг клиента до и после психотерапии, курс Екатерины Винник, 2024
Mindfulness-Oriented Recovery Enhancement, Минский центр КПТ и майндфулнес, 2023
Экзистенциальная психология, курс Евгении Тимошенковой, 2017 - 2018

Провожу индивидуальные консультации с 2018 года, на регулярной основе с 2022 года. Провожу групповое и индивидуальное обучение майндфулнес, воркшопы для корпоративных клиентов.

Показать дипломы